BLOGX

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮੈਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸ਼ਰਮੀਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸੀ, ਨੇ ਮੇਰੇ ਗਲੇ ਦਾ ਚੱਕਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਦੁਆਰਾ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ। ਇੱਕ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮੈਂ, ਇੱਕ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ, ਮੇਰੇ ਗਲੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਪਿਛੋਕੜ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਸ਼ਰਮੀਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੈਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਗਲੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਗਲੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ। ਗਲੇ ਦਾ ਚੱਕਰ ਗਲੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਥਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ, ਸੱਚ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋਏ, ਮੈਂ ਗਲੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਵਿਹਾਰਕ ਢੰਗ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਥਰੋਟ ਚੱਕਰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ: ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗਲੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਮਰਨ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਹ ਰੌਸ਼ਨੀ ਮੇਰੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦੀ ਹੈ, ਮੇਰੀ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ: ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਹੈ। ਆਡੀਓ ਅਤੇ ਗੀਤ ਗਾਓ: ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਤ ਗਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਗਾਉਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵੋਕਲ ਅਭਿਆਸ: ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਵੋਕਲ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਬੋਲਣ ਦਾ ਡਰ ਘਟ ਗਿਆ। ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੰਚਾਰ: ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ। ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੁਨਰ: ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਸਵੈ-ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣਾ: ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖ ਕੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਖਣਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਦਮ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਅਸੀਂ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ। ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਗਲੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਗਲੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਬਲਿਮੀਨਲ ਸੰਗੀਤ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਰਿਵਰਸ ਸਬਲਿਮੀਨਲ ਆਡੀਓ + ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਇਹ ਚੱਕਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਲਟ ਸੁਨੇਹੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਗੇ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਨਿੱਜੀ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਗੇ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੋਮਾਂਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਗਲਾ ਚੱਕਰ ਕੀ ਹੈ ਗਲਾ ਚੱਕਰ ਗਲੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਥਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਚੱਕਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪਵਿੱਤਰ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਗਲਾ ਚੱਕਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ। ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ। ਈਰਖਾ, ਈਰਖਾ, ਸ਼ੱਕ, ਉਲਝਣ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਆਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੁਧਰਣਗੇ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧੇਗਾ। ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ... ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸਾਥੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਡੂੰਘਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਐਲਬਮ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਮੁੱਖ ਲਾਭ ਮਿਲੇਗਾ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਔਖੇ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਦਲੀਲਪੂਰਨ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਹਾਵਤ ਹੈ ਕਿ "ਜਿਵੇਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ," ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ, ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ, ਸੰਚਾਰੀ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਬਣ ਜਾਣਗੇ। ਇਸ ਐਲਬਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮੈਂ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਸੀ, ਨੇ ਆਪਣਾ ਤੀਜਾ ਨੇਤਰ ਚੱਕਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਸੂਝ ਅਤੇ ਸੂਝ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ। ਇਸ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਮੈਂ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣ ਗਿਆ। ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਅਨੁਭਵ ਤੱਕ: ਤੀਜੀ ਅੱਖ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਤਰਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਮੇਰਾ ਅਸਲ-ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਮੈਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਨਿਰਣਾ ਮਾੜਾ ਸੀ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੇਰੀ ਤੀਜੀ ਅੱਖ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਤੀਜੀ ਅੱਖ ਚੱਕਰ ਮੱਥੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈ ਜੋ ਅਨੁਭਵ, ਸੂਝ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਧਾਰਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਤੀਜੀ ਅੱਖ ਚੱਕਰ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ। ਇਸਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਵਿਹਾਰਕ ਢੰਗ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਥਰਡ ਆਈ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ: ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹਰ ਰੋਜ਼ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਿਮਰਨ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਜਾਮਨੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਸਨੇ ਮੇਰੀ ਸੂਝ ਅਤੇ ਸੂਝ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਹੈ। ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ: ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ। ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਅਤੇ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਐਮਥਿਸਟ ਅਤੇ ਲੈਪਿਸ ਲਾਜ਼ੁਲੀ: ਇਹਨਾਂ ਕ੍ਰਿਸਟਲਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਨਾਲ ਤੀਜੀ ਅੱਖ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ: ਲਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਲੋਬਾਨ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੀਜੀ ਅੱਖ ਚੱਕਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਸਰੀਰਕ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਯੋਗਾ: ਅਸੀਂ ਪੋਜ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੀਜੀ ਅੱਖ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪੋਜ਼, ਡਾਲਫਿਨ ਪੋਜ਼)। ਇਸ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਅਨੁਭਵੀ ਸ਼ਕਤੀ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਗਈ। ਡਾਇਰੀ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ: ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੇਰੀ ਸੂਝ ਅਤੇ ਸੂਝ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ। ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ: ਹਰ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖ ਕੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਤੋਂ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਪਾਇਆ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸੂਝ-ਬੂਝ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: ਮੈਂ ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਿਹੜਾ ਮਾਰਗ ਚੁਣਨਾ ਹੈ, ਕਿਹੜੀ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਣੀ ਹੈ, ਆਦਿ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਅੰਤਰ-ਆਤਮਾ ਉੱਤੇ ਭਰੋਸਾ ਵਧ ਗਿਆ। ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹਨ:

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੀ ਲਿੰਗਕਤਾ (ਨਾਭੀ/ਸੈਕਰਲ) ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮੇਰੇ ਅਨੁਭਵ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ। ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਦੁਆਰਾ, ਮੈਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਨੰਦ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜਿਆ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ। ਮੇਰੇ ਲਿੰਗਕਤਾ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੀ ਅੱਖ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੇਰਾ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਅਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਿਆ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਠੰਡੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਉੱਥੇ ਸੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਲਿੰਗਕਤਾ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਨਿਰਣਾਇਕ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਸੀ. ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੇਰਾ ਲਿੰਗਕਤਾ ਚੱਕਰ ਬਲੌਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਟਰਿੱਗਰ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਮੇਰੇ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਲਿੰਗਕਤਾ ਚੱਕਰ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਿਆ। ਲਿੰਗਕਤਾ ਚੱਕਰ ਨਾਭੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਥਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ, ਜਨੂੰਨ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਗਈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਿੰਗਕਤਾ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਵਿਹਾਰਕ ਢੰਗ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਲਿੰਗਕਤਾ ਚੱਕਰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ: ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨਾਭੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਸੰਤਰੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹਰ ਰੋਜ਼ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਿਮਰਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕਿਵੇਂ ਫੈਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ: ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ. ਬਾਡੀ ਮੂਵਮੈਂਟ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਯੋਗਾ: ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਸਨ। ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ। ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ: ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਕੋਰ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਲਿੰਗਕਤਾ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤਾ। ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ: ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਦਬਾਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਸਮੇਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੈ। ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ: ਮੈਂ ਪੇਂਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ। ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ: ਮੈਂ "ਮੈਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਾਂ" ਅਤੇ "ਮੈਂ ਇੱਕ ਭਾਵੁਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ" ਵਰਗੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਿਆਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਕੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ: ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਿਆ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕਾਂ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ। ਆਦਮੀ

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸਥਿਰ ਜਿਪਸੀ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੱਥ-ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਜੀਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ। ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਦੁਆਰਾ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਆਧਾਰਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ। ਅਸਥਿਰ ਜਿਪਸੀ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਬਚੋ! ਮੇਰੇ ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਪਿਛੋਕੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੇਰਾ ਤਜਰਬਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਥਿਰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੱਥ-ਮੂੰਹ ਵਾਲੀ ਜਿਪਸੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਜੀਉਂਦਾ ਰਿਹਾ। ਲਗਾਤਾਰ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ. ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੇਰਾ ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲੱਗਾ। ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਟਰਿੱਗਰ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਮੈਂ ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣੀ। ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਕੋਕਸੀਕਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਥਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨੀ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਅਭਿਆਸ ਨੰਗੇ ਪੈਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਧਰਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਘਾਹ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਜਾਂ ਰੇਤਲੇ ਬੀਚਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਧਰਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ: ਮੈਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ, ਅਤੇ ਧਰਤੀ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਕੇ ਸਿਮਰਨ ਕੀਤਾ। ਸਰੀਰਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਯੋਗਾ: ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਪੋਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਪਹਾੜੀ ਪੋਜ਼, ਸਕੁਐਟ ਪੋਜ਼)। ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ: ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਧਾਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ: ਮੈਂ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮਾਂ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲੀ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ: ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ। ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ: ਮੈਂ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਗਾਜਰ, ਆਲੂ, ਚੁਕੰਦਰ, ਆਦਿ)। ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਰੂਟ ਚੱਕਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ: ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ, ਆਪਣੀ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦਾ ਹਾਂ। ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ: ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਮੰਗੀ। ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ

ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉੱਤਮ ਸੰਗੀਤ ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਉਹ ਚੱਕਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਧਰਤੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਦੀਆਂ ਊਰਜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਲਟ ਸੁਨੇਹੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹਨ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ? ਰੰਗ ਲਾਲ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ, ਇਹ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਭੌਤਿਕ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ... ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਲਬਮ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ। ਹਰ ਚੱਕਰ ਦਾ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਮੁੱਖ ਚੱਕਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰਤਾ, ਪੈਸਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੱਕਰ ਇੱਕ ਆਧਾਰ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਾਂਝੀ ਧਰਤੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ਾਲ ਊਰਜਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਊਰਜਾ (ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ) ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਰੁਜ਼ਗਾਰ, ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮਾਹੌਲ। ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਰੂਟ ਚੱਕਰ (ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਚੱਕਰ!) ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਐਲਬਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਬਣਾਓ, ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ -> ਇੱਥੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਵਿਕਾਸ - ਸਬਲਿਮੀਨਲ ਸੰਗੀਤ ਸੰਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਰੂਹ ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਵਿਕਾਸ - ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਖੋਲ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹਾਂ! ਮੇਰਾ ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ, ਪਰ ਕਿਵੇਂ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ (ਸੂਰਜੀ ਪਲੈਕਸਸ) ਚੱਕਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ। ਆਪਣੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੇਰਾ ਅਨੁਭਵ ਪਿਛੋਕੜ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆ ਬੈਠਾ। ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਗੁਆ ਬੈਠਾ ਸੀ. ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ ਚੱਕਰ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ। ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ ਚੱਕਰ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਵਿਹਾਰਕ ਢੰਗ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ: ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ ਸਿਮਰਨ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਪੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਸ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਿੱਤੀ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ: ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਸੂਰਜੀ ਪਲੈਕਸਸ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ। ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਪੁਸ਼ਟੀ: "ਮੈਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਾਂ" ਅਤੇ "ਮੈਂ ਸਫਲ ਹੋਵਾਂਗਾ" ਵਰਗੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਨਾਲ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਾਇਆ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ: ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਗਈ। ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਰ ਸਿਖਲਾਈ: ਅਸੀਂ ਕੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ। ਯੋਗਾ: ਮੈਂ ਪੋਜ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਰਜੀ ਪਲੈਕਸਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸ਼ਤੀ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਕੋਬਰਾ ਪੋਜ਼)। ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਨ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਨ: ਮੈਂ ਛੋਟੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਇਆ ਹੈ। ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ: ਮੈਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ। ਧੰਨਵਾਦੀ ਅਭਿਆਸ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ: ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੋ ਕੁਝ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ। ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ। ਸੂਰਜੀ plexus ਚੱਕਰ

ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ ਚੱਕਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਸ਼ਲੀਲ ਸੰਗੀਤ ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੱਕਰ ਉਹ ਚੱਕਰ ਹੈ ਜੋ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੀਮਤੀ ਰਿਵਰਸ ਸਬਲਿਮਿਨਲ ਐਲਬਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ ਚੱਕਰ (ਸਵੈ-ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਚੱਕਰ) ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਟਾਨ-ਠੋਸ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿਲਣਸਾਰ, ਬਾਹਰੀ, ਸਾਹਸੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ ਚੱਕਰ... ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ ਚੱਕਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ ਚੱਕਰ ਜਾਂ ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ ਚੱਕਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ, ਪੇਟ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਚੱਕਰ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ ਚੱਕਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਬੇਢੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ "ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ" ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਘਾਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ. ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਣਸਾਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖੋਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੋਲਰ ਪਲੈਕਸਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਐਲਬਮ ਦੇ ਉਲਟਾ ਸੁਨੇਹੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ... ਇਸ ਐਲਬਮ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮੁੱਖ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ ਉਹ ਸਵੈ-ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਪੱਧਰ ਹੈ। ਸੱਤ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦਾ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੇਲੀ ਬਟਨ ਚੱਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ), ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕੋ (ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ), ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ - ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਲੋਕ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਸ ਐਲਬਮ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੇ ਸਧਾਰਨ ਰਿਵਰਸ ਸਬਲਿਮੀਨਲ ਆਡੀਓ ਸੁਨੇਹੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੇਗਾ।