BLOGX

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਭਰਤਾ ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਸ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਵਾਂਗੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਦੀ ਜੌਨ ਦੀ ਕਹਾਣੀ, ਗੇਮਿੰਗ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਐਮਾ ਦੇ ਯਤਨ, ਅਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈਮ ਦਾ ਤਰੀਕਾ। ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਅਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ 1 ਕਦਮ ਕਦਮ 2: ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ: ਜੌਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਜੌਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਆਦੀ ਸੀ, ਪਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਉਸਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਆਦੀ ਸੀ, ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਦੇਖਿਆ ਮੈਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਕੇ, ਜੌਨ ਨੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰਮੁਖੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਦਮ 3: ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਓ ਉਦਾਹਰਨ: ਆਪਣੀ ਗੇਮਿੰਗ ਦੀ ਲਤ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਐਮਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਐਮਾ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸਦੀ ਗੇਮਿੰਗ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀ। ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਕੇ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੇਮਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸ਼ੌਕ ਲੱਭਣ ਦੁਆਰਾ, ਏਮਾ ਨੇ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਈ। ਉਸਨੇ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵੀ ਕਰਵਾਈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ ਵੀ ਲਈ। ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਦਮ XNUMX: ਇੱਕ ਠੋਸ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਉਦਾਹਰਨ: ਆਪਣੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈਮ ਦੇ ਯਤਨ ਸੈਮ ਇੱਕ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਲਤ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਪਰ ਉਹ ਇੱਕ ਠੋਸ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਕੇ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਬਜਟ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਖਾਸ ਨਿਯਮ ਬਣਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਰੁਕਣ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਵੀ ਅਪਣਾ ਲਈ ਹੈ। ਇੱਕ ਠੋਸ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਬਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰਕ ਪੈਟਰਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਫ਼ਲਤਾ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦਿਮਾਗ਼ੀਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ: ਨਸ਼ੇ ਜਾਂ ਨਿਰਭਰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉੱਤੇ ਸੰਜਮ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਗੇਮ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਲੀਨ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸੁਹਜ ਦੁਆਰਾ ਖਿੱਚੇ ਜਾਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋਵੋਗੇ... ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ? ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤਿੰਨ ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਰਾਜ਼ ਪੇਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗੇਮਿੰਗ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਦਬਦਬਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਵੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੁਣ, ਆਓ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੇਮਿੰਗ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੀਏ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੀਏ। ਗੇਮਿੰਗ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ 3 ਰਾਜ਼ 1. ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਪਹਿਲਾਂ, ਗੇਮਿੰਗ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਲਈ, ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੇਮਾਂ ਨਹੀਂ ਖੇਡਦੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪੜ੍ਹਨਾ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਅਸਲ-ਸੰਸਾਰ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਗੇਮਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਲੱਭਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਗੇਮ ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਲਤ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। 1. ਆਪਣੇ ਗੇਮਿੰਗ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਗੇਮਿੰਗ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ``Forest'' ਜਾਂ ``StayFocusd'' ਵਰਗੀਆਂ ਐਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੈਟਿੰਗ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗੇਮ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੇਮ ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਗੇਮਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਕੇ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। 2. ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਹੁਨਰ ਲੱਭੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਗੇਮਿੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਹੁਨਰ ਲੱਭਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਗੀਤਕ ਸਾਜ਼ ਵਜਾਉਣਾ, ਪੇਂਟ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਰਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਜਾਂ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਕਿਸੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਗੇਮਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਪੂਰਤੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੰਖੇਪ ਤੁਹਾਡੀ ਗੇਮਿੰਗ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਰਾਜ਼ ਹਨ: ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਅਪਣਾਓ, ਸਮਾਂ-ਸੀਮਤ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਹੁਨਰ ਖੋਜੋ। ਇਹ ਲੋਕ

ਤੁਹਾਡੀ ਗੇਮਿੰਗ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉੱਤਮ ਸੰਗੀਤ! ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਵੀਂ ਐਲਬਮ "ਗੇਮ ਐਡਿਕਸ਼ਨ ਸੁਧਾਰ" ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਰਲਡ ਆਫ਼ ਵਾਰਕਰਾਫਟ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਔਨਲਾਈਨ ਗੇਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਗੇਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਗੇਮ ਦੀ ਲਤ ਟੈਸਟ ਨਾਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖੇਡੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਗੇਮਿੰਗ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਗੇਮਾਂ ਵਿੱਚ ਲੌਗਇਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਗੇਮਿੰਗ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੇਮਿੰਗ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਿਵਰਸ ਸਬਲਿਮਿਨਲ ਐਲਬਮ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਐਲਬਮ ਵਿੱਚ ਗੇਮਿੰਗ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਉਲਟ ਸੁਨੇਹੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਲਬਮ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਔਨਲਾਈਨ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗੇਮਿੰਗ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਬਣਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਐਲਬਮ ਨੂੰ ਚਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚੋਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਔਨਲਾਈਨ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਐਲਬਮ ਵਿਲੱਖਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗੇਮਿੰਗ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਕੰਮ, ਸਕੂਲ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ। ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਘੱਟ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਾਉਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਲਬਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗੇਮਿੰਗ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਗੇਮਿੰਗ ਹੈ, ਉਹ ਜੋ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਐਲਬਮ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗੀ ! -> ਇੰਪਰੂਵਿੰਗ ਗੇਮ ਐਡਿਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ - ਸਬਲਿਮੀਨਲ ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਰੂਹ

ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਲਾਲਚ ਤੋਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਤਿਆਗਣ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਅਸੀਂ ਤਿੰਨ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਰਾਜ਼ ਪੇਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਗੇ। ਇਸ ਵਿਧੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੋਵੋਗੇ. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੇ 3 ਰਾਜ਼ 1. ਟਰਿਗਰਸ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਟਰਿਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਲਈ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡ੍ਰਿੰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਚਿਊਇੰਗ ਗਮ। ਆਪਣੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਠੋਸ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। 2. ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਸੁਝਾਅ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਮਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇਖੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ", ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 3. ਡਿਜੀਟਲ ਸਹਾਇਤਾ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਐਪਸ ਵਰਗੇ ਡਿਜੀਟਲ ਟੂਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ "ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਐਪ" ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਸਿਗਰਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਚਾਏ ਗਏ ਪੈਸੇ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਛੱਡਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ, ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਹੁਣ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗੀ। ਆਪਣੇ ਟਰਿਗਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਡਿਜੀਟਲ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੇ ਲਾਲਚ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ। ਤਾ

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ ਸਫ਼ਲਤਾ - ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉੱਤਮ ਸੰਗੀਤ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਰਿਵਰਸ ਸਰਵਲੀਮੀਨਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਦਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਫਲ ਰਹੇ ਹੋ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦਮਾ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿੰਗੇ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜਾਂ ਜਾਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪੈਚਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਫਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਸਕਣਗੇ। ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਰਾਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਪੈਚ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਮਾਤਰਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ। ਇਸ ਐਲਬਮ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੁਚੇਤ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ . ਇਹ ਐਲਬਮ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੁਚੇਤ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ 100% ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ: ਇਸ ਵਾਰ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ! ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਣਾਓ। ਅਸੀਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੱਡਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਮਹਿੰਗੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪੈਚ ਜਾਂ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਐਲਬਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਦਦ ਦੇ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਲਸਾ ਕਿੰਨੀ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਇਹ ਐਲਬਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਲਤ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪਚਾਪ ਘੁੰਮ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਗੁਆਚੇ ਹੋਏ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿਖਾਵਾਂਗੇ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਵਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ 3 ਰਾਜ਼ ਸੁਝਾਅ 3: ਬਜਟ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਲਤ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਇੱਕ ਬਜਟ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਬਜਟ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲਈ ਅਲਾਟਮੈਂਟ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ, ਆਵਾਜਾਈ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ। ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖਰਚੇ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਐਪ ਜਾਂ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਬਾਹਰ ਖਾਣ 'ਤੇ 1 ਯੇਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਰਚ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਉਸ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖਰਚਿਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋਗੇ। ਸੰਕੇਤ 2000: ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟਰਿਗਰਸ ਲੱਭੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਧਿਆਨ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ। ਟਿਪ 2: ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਿਲਣਾ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਜਟ ਬਣਾਉਣਾ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ, ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਣਾ: ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ

ਸ਼ੌਪਿੰਗ ਐਡਿਕਸ਼ਨ ਰਿਵਰਸਲ ਲਈ ਸਪੈਸ਼ਲ ਸਬਲਿਮਿਨਲ ਸੰਗੀਤ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕੀਮਤੀ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਐਡਿਕਸ਼ਨ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਰਿਵਰਸ ਸਬਲਿਮਿਨਲ ਸਪੈਸ਼ਲ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿੱਤ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਖਰਚਾ ਅਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੇ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜੁੱਤੀ? ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕਸ? ਕੱਪੜੇ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ। ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਲਤ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਰਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੁਝ ਸਟੋਰਾਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ (ਜਬਰਦਸਤੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਆਦਤ), ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੌਪਹੋਲਿਕ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿੱਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਐਲਬਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਜਬਰਦਸਤੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਰਚ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਚ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਰਕਪੂਰਨ ਪੱਖ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਕੀਦ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ। ਆਪਣੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ। ਅਣਜਾਣ ਮਾਨਸਿਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਾਰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਰਿਵਰਸ ਸਬਲਿਮਿਨਲ ਸੁਨੇਹੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਲਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਚਮਤਕਾਰੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਲਬਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਐਲਬਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ