BLOGX

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਰਹਿਮ 'ਤੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਦਿੱਖ ਕੰਧ ਨਾਲ ਟਕਰਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੀ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੀ। ਹਰ ਸਵੇਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜਾਗਦਾ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਅੱਜ ਕੁਝ ਬਦਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਸੀ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਪਰ ਮੈਂ ਉਸ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਲੱਭ ਲਿਆ। ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਰੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਮੇਰੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਕੋਚਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਹੱਥ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਗਿਆਨ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਕੋਚਿੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਾਂਗਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉਸੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ ਵੱਡੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਮੌਕੇ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਜਾਵੇ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ? ਮਾਨਸਿਕ ਬਲਾਕਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ: ਕੀ ਵਪਾਰਕ ਕੋਚਿੰਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਰਕ ਲਿਆਵੇਗੀ? ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਕੋਚਿੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਟੀਮ ਦੀ ਏਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਵਪਾਰਕ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਆਉ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੋਜ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਇੱਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਮਹੱਤਤਾ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਸੋਚਣ ਦੀ ਇੱਕ ਆਦਤ ਹੈ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰੋਬਾਰ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਸੁਧਾਰੇ ਗਏ ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ: ਜਦੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਨੇਤਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਟੀਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗੂਗਲ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਟੀਮਾਂ (ਇੱਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂਬਰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ) ਉੱਚ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮੈਂ, ਜੋ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਬੁਰਾ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਨੇ ਪੋਕਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਸਿੱਖੀ। ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮੈਂ, ਜੋ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਬੁਰਾ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਸਿੱਖੀ। ਪੋਕਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ। ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਖਾਸ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੋਕਰ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਮਾਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਾਂਗਾ। ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਬੁਰਾ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਰੱਖਦਾ ਸੀ। ਇਸਲਈ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਅਢੁਕਵਾਂ ਸੀ ਜਿਹਨਾਂ ਲਈ ਚਾਲਬਾਜ਼ੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਕਰ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਪੋਕਰ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਲਾਇਆ, ਅਤੇ ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਖੇਡ ਨਾਲ ਮੋਹਿਤ ਹੋ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਪੋਕਰ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੁਆਰਾ ਰੱਖੀ ਗਈ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪੋਕਰ ਰਾਤ ਵਿੱਚ. ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਗੇਮ ਵਿੱਚ, ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀਆਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਖਿਡਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਸਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਸੀ ਅਤੇ ਪੋਕਰ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਕਦਮ 1: ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖੋ ਅਸੀਂ ਪੋਕਰ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਨਿਯਮ ਸਿੱਖੋ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ: ਤੁਸੀਂ ਪੋਕਰ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ (ਹੱਥ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਸੱਟੇਬਾਜ਼ੀ ਕ੍ਰਮ, ਆਦਿ)। ਗੇਮ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ: ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਪੋਕਰ ਗੇਮਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਕਸਾਸ ਹੋਲਡੇਮ ਅਤੇ ਓਮਾਹਾ ਲਈ ਨਿਯਮ ਵੀ ਸਿੱਖੇ। ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰਣਨੀਤੀ: ਮੈਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰਣਨੀਤੀ (ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ, ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ) ਸਿੱਖੀ। ਸੱਟੇਬਾਜ਼ੀ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ: ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸੱਟੇਬਾਜ਼ੀ ਦੀ ਰਕਮ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖੋ। ਕਦਮ 2: ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅੱਗੇ, ਅਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ। ਮਨਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਮਰਨ: ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਿਮਰਨ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਮੈਚ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਿਆ। ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ: ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ। ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ: ਮੈਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੇ ਪੋਕਰ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ। ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਦੂਜੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕਦਮ 3: ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ

ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਤਿੰਨ ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਕਦਮ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋਗੇ। ਦਿਹਾੜੀਦਾਰ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ 3 ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਕਦਮ ਕਦਮ 3. “ਅਸਲੀਅਤ ਜਾਂਚ ਸੂਚੀ”: ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਾ। ਉਦਾਹਰਨ: ਹਰ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਖਾਸ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਅੱਜ ਮੈਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਹੈ," ਜਾਂ "ਮੈਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਗਿਆ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ।" ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਆਧਾਰਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਦਮ 1. ``ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ'': ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: ਆਪਣੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ''ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦਾ ਮਾਲਕ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ'' ਵਰਗੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਖਾਸ, ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਯੋਗ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਜਿਵੇਂ ''ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਇੱਕ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ'' ਜਾਂ ''ਮਾਰਕੀਟ ਖੋਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ। ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ।'' ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਸਲ ਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੇਗਾ। ਕਦਮ 2. ``ਰੀਅਲਟੀ ਚੈਕਮੇਟ'': ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਣ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ, ''ਮੈਂ ਉਸ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਏ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।'' ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਕਿੰਨੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧੋ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਤੁਸੀਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤਿੰਨ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਹਾੜੀਦਾਰ ਸੁਪਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ, ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਕਾਰਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਹੜੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਕੀ ਵਿਚਾਰ ਹਨ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਸੋਚ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ! ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਦੇ ਇੱਥੇ ਤਿੰਨ ਰਾਜ਼ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਾਜ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਦ੍ਰਿੜ ਭਾਵਨਾ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨਾਲ ਜੀਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ। ਹੁਣ, ਇੱਕ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੱਚੇ ਸਵੈ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰੋ! ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ 3 ਰਾਜ਼ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਰਾਜ਼ ਹਨ ਜੋ ਹੋਰ ਲੋਕ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ। 3. ਆਪਣੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹਨ। ਆਪਣੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਵੋਗੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਿਸਟਰ ਏ ਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਹਿਕਰਮੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ''ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,'' ਤਾਂ ਮਿਸਟਰ ਏ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਦਾ ਪੱਕਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ, ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ''ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ।'' ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ 3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਪੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਿਸਟਰ ਬੀ ਨੇ ਹਰ ਰਾਤ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਉਸ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚੰਗਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਕੇ, ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਤੋਂ ਘੱਟ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ। 1. ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਨਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮਿਸਟਰ ਸੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੁਆਰਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਿਲਨਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ''ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਪਰ ਮੈਂ ਜੋ ਹਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ।'' ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਰਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ। ਹਰ ਰੋਜ਼, ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ''ਅੱਖਾਂ'' ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਜੀਬ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ। "ਤੁਹਾਡੇ ਖਿਆਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਲਗਾਵ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਖੋਜ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ?" ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਫ਼ਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਸੋਚਣ ਦਾ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਔਰਤ ਇੱਕ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਮਸਤੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਾਰੋਬਾਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਚਾਨਕ ਸਫਲਤਾ ਮਿਲੇਗੀ। ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ? ਪਰ ਮੇਰਾ ਅਨੁਭਵ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੈਂ ਵਿਕਰੀ ਬਾਰੇ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਮੇਰੀ ਵਿਕਰੀ ਵਧ ਗਈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੈਂ ਖਾਸ ਮਾਲੀਆ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ। ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਕਾਰੋਬਾਰ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਗਾਹਕ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਜੀਬ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ? ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਮਨੁੱਖੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਆਰਥਿਕ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ. ਲੋਕ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਘੱਟ ਸਪਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਫਲਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੋਵੇਗੀ। ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਖਾਸ ਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪੜ੍ਹੋ। ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਰਾਜ਼: ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ। ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਬਿਨਾਂ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਵਿਰੋਧੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਫਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ. ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਰਥ ਸ਼ਾਸਤਰ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਵਪਾਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਰੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਕਰੀ ਅਚਾਨਕ ਵਧਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਾਲੀਆ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਨੂੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਅੰਦਰੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਾਰ, ਆਓ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ, ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਛਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਤਲੇ ਬਣਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਤਲੇ ਬਣਨ ਬਾਰੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਡੁਬਕੀ ਲਵਾਂਗੇ। ਆਓ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਤਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ। ਪਤਲਾ ਬਣਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ। ਫਿਰ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ, "ਮੈਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ!" ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਆਦਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਖੁਰਾਕ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪਹਿਲਾ ਹਫ਼ਤਾ 1 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ, ਘੱਟ ਸਨੈਕ 15 ਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ 1 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ + ਸਨੈਕ ਲਈ ਫਲ 2 ਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੀਜਾ ਹਫ਼ਤਾ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਘੱਟ ਚੌਲ 1 ਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਛੋਟੀ ਸਫਲਤਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਡਰੋ ਨਾ, ਇਸਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਮੌਕੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਸਤੀ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹਰ ਕੋਈ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸੁਮੇਲ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।