BLOGX

12. ਇੱਕ ਸਬਵੇਅ ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਭੂਮੀਗਤ ਡੂੰਘੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਮਸ਼ੀਨ ਚਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਮਸ਼ੀਨ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯੰਤਰ ਸੀ ਜੋ ਪੂਰੇ ਸ਼ਹਿਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਥਿੜਕ ਰਹੀ ਸੀ। ਇਕ ਦਿਨ ਸੱਤੋ ਨਾਂ ਦਾ ਨੌਜਵਾਨ ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਮਸ਼ੀਨ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਨ ਆਇਆ। ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੇਖਿਆ। ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀ ਗਈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਹੀ ਸੀ। ਸਤੋ ਨੇ ਆਪਣੇ ਉੱਤਮ ਤਨਾਕਾ ਨੂੰ ਸੂਚਨਾ ਦਿੱਤੀ। "ਤਨਾਕਾ-ਸਾਨ, ਇਹ ਮਸ਼ੀਨ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਪੂਰੇ ਸ਼ਹਿਰ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।" ''ਸਾਤੋ-ਕੁਨ, ਉਹ ਮਸ਼ੀਨ ਸ਼ਹਿਰ ਦਾ ਜੀਵਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।'' ਸਤੋ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ। ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੂੰ ਇਕ ਭਿਆਨਕ ਸੱਚਾਈ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ। ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਸੀ ਕਿ ਮਸ਼ੀਨ ਆਪਣੀ ਸੀਮਾ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਰਹੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਧਮਾਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਤੋ ਨੇ ਤਨਾਕਾ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ। "ਤਨਾਕਾ-ਸਾਨ, ਇਹ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਸ਼ਹਿਰ ਤਬਾਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।" ''ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ਹਿਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਾਂਗੇ। ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।'' ਸੱਤੋ ਨੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸੋਚਿਆ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ''ਮਿਸਟਰ ਤਨਾਕਾ, ਮੈਂ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਰੀ ਰਹੀਆਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸਮਝਾਂਗਾ।'' ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ. ਜਦੋਂ ਮਸ਼ੀਨ ਬੰਦ ਹੋ ਗਈ, ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਸ਼ਹਿਰ ਇਕਦਮ ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ ਡੁੱਬ ਗਿਆ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਜ਼ਮੀਨਦੋਜ਼ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਧਮਾਕੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਈ। ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਅਤੇ ਮਸ਼ੀਨ ਬੰਦ ਹੋ ਗਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਧਮਾਕਾ ਹੋ ਗਿਆ। ਜ਼ਮੀਨਦੋਜ਼ ਸੁਰੰਗ ਢਹਿ ਗਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ। ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਸ਼ਹਿਰ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਵਿੱਚ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਯਤਨ ਜਾਰੀ ਸਨ। ਸੱਤੋ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਬਾਹ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ। “ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ...” ਉਸਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਪਛਤਾਵਾ ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਸੀ। ਨਾਲ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਅਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਜੋਖਮਾਂ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਔਖੇ ਫ਼ੈਸਲਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਚੋਣ ਕਰੋਗੇ? ਆਪਣੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸੋਚੋ। 13. ਆਡਿਟ ਮਿਟਾਓ 1. ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੁਆਦ "ਉਰਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਮੇਨੂ" ਹੈ

ਧਿਆਨ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬੇਅੰਤ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਵਿਅਸਤ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ! ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਧਿਆਨ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਚੱਲੀਏ। ਧਿਆਨ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਧਿਆਨ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਧਿਆਨ ਵਿਧੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਾਂਗੇ। ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੁਧਰੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧੇਗੀ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਧਿਆਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਲਾਭ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਥਿਰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਸਥਿਰ ਧਿਆਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਸਹੀ ਮਾਹੌਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਲਓ। ਕਦਮ 1 ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਘੁੰਮਾਓ। ਕਦਮ 3: ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਕਦਮ 2: ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ 3 ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲਓ, 5 ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕੋ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ। ਇਸ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ। ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਮਾਂ ਵਧਾਉਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਧਿਆਨ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਉਦੇਸ਼ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕਦਮ 5 ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ, "ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੀ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?" ਕਦਮ 1: ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਓ, "ਮੈਂ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ ◯◯।" ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਦੋਂ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ "ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਬੰਦ ਕਰੋ" ਕਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਦੁਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ

ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਜਾਗਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਸੁਪਨੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਸੌਣਾ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਤ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਰਾਜ਼ ਹਨ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਆਉਣੇ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਗੇ। ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਆਉਣੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਰਾਜ਼ 1. ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹਨੇਰਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਮਰਾ, ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਿਸਤਰਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲੈਵੈਂਡਰ ਅਰੋਮਾ ਆਇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਲਵੈਂਡਰ ਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਚਿੱਟਾ ਸ਼ੋਰ ਚਲਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਨੀਂਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। 2. ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਭਿਆਨਕ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਡਰਾਉਣੇ ਅਕਸਰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਧਿਆਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ਼ 10 ਮਿੰਟ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। 3. ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੌਣ ਦਾ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਲਿਖਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਸ ਦਿਨ ਵਾਪਰੀਆਂ ਤਿੰਨ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਅਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਰਾਤ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੁਪਨਾ ਜੋ ਰਾਤ ਦੀ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਕੱਟਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਅਕਸਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਮਾਂ ਡਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਉਹ ਡਰ ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜੋ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਤੋਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਇੱਕ ਅਸੰਭਵ ਪਾਈਪ ਸੁਪਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਬੁੱਧੀ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਆਉਣੇ ਬੰਦ ਕਰੋ - ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ "ਸੁਪਨੇ ਆਉਣੇ ਬੰਦ ਕਰੋ - ਰਾਤ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉੱਤਮ ਸੰਗੀਤ" ਇਸ ਐਲਬਮ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੋ! ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਸੁਪਨਿਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਰਾਤ ਨੂੰ "ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ" ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਰਾਉਣੇ ਚਿਹਰੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ 'ਸਲੀਪ ਅਧਰੰਗ' ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਏ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਹਿੱਲ ਜਾਂ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਦਿੱਖ ਸ਼ਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਭੈੜੇ ਸੁਪਨੇ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ - ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਡਰਦੇ ਕਿਉਂ ਹਨ? ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦੇ ਡਰ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ. ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਡਰ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਹੱਲ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ। ਆਵਰਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੌਤ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਸਮਝ ਸਕੇ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਭੈੜੇ ਸੁਪਨੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ ਦੀ ਕੋਈ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਭਿਆਨਕ ਸੁਪਨੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਡਰਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ? ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਐਲਬਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਲਬਮ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ: ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ, ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੈੜੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਹਾਵਣੇ ਸੁਪਨੇ ਲੈ ਸਕੋ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ, ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਸਕੋ। ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਜੋ ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਲਬਮ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੁਖਦਾਈ ਸੁਪਨਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਐਲਬਮ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰਿਵਰਸ ਸਬਲਿਮੀਨਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ''ਭੈੜੇ ਸੁਪਨੇ ਨਾ ਆਉਣ''

ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ (ਰਿਮੋਟ ਦੇਖਣਾ) ਉਹਨਾਂ ਸਥਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ "ਵੇਖਣ" ਦੀ ਅਨੋਖੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਰਹੱਸਮਈ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਤਿੰਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਜ਼ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਗੇ। ਦਾਅਵੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤਿੰਨ ਰਾਜ਼ (ਰਿਮੋਟ ਵਿਊਇੰਗ) 3. ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ: ਡੂੰਘੀ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਦਾਅਵੇਦਾਰ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਡੂੰਘੇ ਧਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬੈਠੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ। ਫਿਰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਾਨ ਜਾਂ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਸਥਾਨਾਂ ਅਤੇ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ। 1. ਆਪਣੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨਾ: ਬਹੁ-ਆਯਾਮੀ ਸੰਵੇਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਇੰਦਰੀਆਂ ਵੀ ਦਾਅਵੇਦਾਰੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਰਿਮੋਟ ਦੇਖਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਪਰਸ਼, ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਗੰਧ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਪਸ਼ਟ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਦੂਰ ਸਥਾਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਸ ਸਥਾਨ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ, ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਗੰਧ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਰੇਤਲੇ ਬੀਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਪਹਾੜ ਦੀ ਚੋਟੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਮਾਪਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। 2. ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ: ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦਾਅਵੇਦਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਉਸ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਇਸਦੀ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਰਿਮੋਟ ਵਿਊਇੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਉਸ ਖੇਤਰ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਜਾਂ ਨਕਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਸਹੀ ਸਨ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਵੱਖਰੇ ਸਨ। ਇਸ ਫੀਡਬੈਕ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਾਅਵੇਦਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਲੇਅਰਵੋਯੈਂਸ (ਰਿਮੋਟ ਵਿਊਇੰਗ) ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਰਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਰਹੱਸਮਈ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੁਆਰਾ, ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਜੋ ਦਾਅਵੇਦਾਰਤਾ (ਰਿਮੋਟ ਵਿਊਇੰਗ) ਦੀ ਅਣਜਾਣ ਦੁਨੀਆ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣ ਕੇ ਮਨ ਵਿਚ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਉਸ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਅੱਖ ਨਾਲ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਸਥਾਨਾਂ ਅਤੇ ਅਦਿੱਖ, ਸੂਖਮ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਲੌਕਿਕ ਅਤੇ ਜਾਦੂਗਰੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ।

ਦਾਅਵੇਦਾਰੀ (ਰਿਮੋਟ ਵਿਊਇੰਗ) ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉੱਤਮ ਸੰਗੀਤ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਉਲਟ ਸੁਨੇਹਿਆਂ (ਰਿਮੋਟ ਵਿਊਇੰਗ) ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਦੇਖਣਾ) ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾਅਵੇਦਾਰ (ਰਿਮੋਟ ਦੇਖਣ) ਦੇ ਯਤਨ ਅਸੰਗਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁਨਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ? ਜੋ ਲੋਕ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਤਰੀਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਮਨ ਵਿੱਚ ਹੈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਾਅਵੇ (ਰਿਮੋਟ ਦੇਖਣ) ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ: ਵਰਤੀ ਗਈ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਫਲ ਦਾਅਵੇਦਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਭਟਕਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਐਲਬਮ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਫਿਕਸ ਜਾਂ ਜਾਦੂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਦੇਵੇਗੀ -> ਇੱਥੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਮਹਾਂਕਾਵਿ ਸਾਹਸ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਪਨੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਦੇਸ਼ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਧੁੰਦ ਵਾਂਗ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕਿਵੇਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ 3 ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਸੁਝਾਅ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ 3. ਇੱਕ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਬੀਤੀ ਰਾਤ, ਮੈਂ ਜਾਗਣ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਜੰਗਲ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਜੀਬ ਜੀਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ"। ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਛੋਟੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹਣ ਵੇਲੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। 1. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਅਗਲਾ ਰਾਜ਼ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਹੈ, ''ਅੱਜ ਰਾਤ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਕਰਾਂਗਾ।'' ਇਹ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹੀ ਕੰਮ ਵਜੋਂ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਯਾਦ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਯਾਦ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: "ਕੱਲ੍ਹ ਸਵੇਰੇ ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਯਾਦ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਹਨ." 2. ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਓ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਸੰਗੀਤ ਵਜਾ ਕੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਓ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ REM ਨੀਂਦ (ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੜਾਅ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ) ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਰਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਵਧੇਰੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕੋਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਹਸ ਅਤੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਯਾਦਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲਣ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ? ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਪਨੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ। ਸੁਪਨੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਉਮੀਦ ਦੇ ਚਾਨਣ ਮੁਨਾਰੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਅਸਤ